​1. Forsøg at acceptere at du er sygemeldt. Dårlig samvittighed overfor arbejdet, kollegaer eller familie er almindelige, men tiden skal nu bruges til at få det bedre.

​

2. Prioriter og prøv at skabe balance i hverdagen. Erstatter du dit arbejde med en masse opgaver og projekter hjemme, får du formentligt ikke nok ro, men bliver udmattet. Laver du omvendt slet ingenting, risikerer du at få selvbebrejdelser, træthed, og at forlænge din sygeperiode.

​

3. Forsøg at fokusere på nuet og den nærmeste fremtid, dvs den kommende halve eller hele uge. Det er naturligt at tænke på årsager til, hvorfor man er blevet sygemeldt, eller på fremtiden og hvordan og hvornår man kan vende tilbage til arbejdet. Men det skal ikke være det første, for så kan det blive sværere at blive rask. 

​

Dette er almene råd og skal altid tilpasses den enkeltes tilstand og omstændigheder.